私は朝起きるのが苦手で、
昨年、眠りが浅い時に起こしてくれる
スマートフォンのアプリを使って克服できたという
お話をさせていただいたが、最近それも効かなくなって
起きれなくなり悩んでいる。
朝型の人と夜型の人は体内時計の進む速さが違い、
早く進む人は朝型で、ゆっくり進む人は
夜が苦手と新聞に書いてあった。
私は時間がゆっくり進むタイプで朝が苦手だと思った。
対策としては光を浴びると体内時計が
戻るので起きれるようになるらしい。
無理をするとうつ病になることもあるらしい。
無理をせず、朝頑張って起きてすぐ電気をつけて
光を浴びて起きれるように頑張りたいと思う。
