先日、松江城国宝マラソンに参加した。
当院からは5名参加して4名が完走した。
マラソンは30ｋｍを超えるあたりから
急に体が動かなくなって、前に進めなくなる
「30ｋｍの壁」というのがある。
私は今回が3回目のマラソン経験だが
自分もこの30ｋｍ以降が本当にきつくなる。
初回経験の時は、完走するのがやっとの苦しさだった。
今回はその経験を活かして、
20ｋｍ付近から補助食を食べるなど
「30ｋｍの壁」への準備、
30ｋｍを超したあたりから
フォームを崩さないように意識するなどをした結果
4時間を切る事が出来た。
4時間を切ったランナーはこの大会30％ほどだったそうだ。
仕事が終わってから時々市役所に集合して、
宍道湖湖岸を15ｋｍほど会話や励まし合いながら走っているので、
「30ｋｍの壁」を経験したい方は是非自分に声を掛けてほしい。
