先月から運動不足解消のため
ウオーキングを始めた。
仕事を終えて家での用事が一段落する
30分程度のウォーキングをして、
家に帰ってからストレッチをおこなう。
ストレッチはマシンを使って、
開脚50回を２回おこなう。
最近体力が落ちてきているようで、
毎朝、5Fまで階段で上がるのが辛くなってきていた。
30分のウオーキングも始めた頃は、
正直きつかったが、
からだを動かすようになってからは、
最後の１００メートルのランニングも楽になった。
私は元々スポーツが好きだったが、
股関節を痛めたことで、
ドクターストップがかかり中断していた。
運動を再開してからは、
体が楽になり体調も良い。
今後は少しづつウオーキングの時間を
増やしながら継続していきたいと思う。
